Übungsabende

Ab Januar 2018 werden wir einmal im Monat einen Übungsabend anbieten. Denn Übung macht den Meister! Auf dem Plan stehen dann praktische Übungen zu Themen wie:

  Echt statt (zu) nett? Zufriedener mit (sich und) anderen reden

  Bloß kein Streit! Raus aus dem Harmonie-Streben Schluss mit Ja sagen aber Nein meinen

  Schweigen statt Wünsche äußern? Nicht mehr über verpasste Chancen ärgern

  Gefühle wahrnehmen I – Positive, negative & Pseudogefühle

– Gefühle wahrnehmen II –  Situationen, Bewertungen, Auslöser, körperliche Signale, Handlungsimpulse kennen lernen

Gefühle und Verstand in Einklang bringen: innere Saboteure und Vermeidungsstrategien erkennen, hinderliche Gefühle aufdecken

–  Negative Glaubenssätze erkennen 

  Sonnenkind? Fokus auf positive Glaubenssätze richten

  Negative Gefühle annehmen lernen

  Bedürfnisse entdecken & formulieren lernen

  Grenzen setzen & aussprechen lernen

  Kein „Mit-Leid“! Auch beim Mitgefühl gesunde Grenzen setzen können

Teilnahme & Termine auf Anfrage, Kosten für ca. 90 Minuten: 10 Euro.